Akné v dospelosti: Ako s ním bojovať?

Akné rozhodne nemusí byť len problémom tínedžerov. Naopak, súčasná doba plná stresu, nezdravého životného štýlu a rýchleho životného tempa priamo prispieva k vzniku akné aj v strednom veku. Ako teda bojovať s akné a čomu sa vyhnúť?

Životný štýl

Kľúčom k odstráneniu akné je určite správny životný štýl, ktorý zahŕňa zdravú stravu, dostatočný pitný režim, minimum stresu, vylúčenie fajčenia a alkoholu, dostatok pohybu a spánku. Podľa niektorých odborníkov je vhodné obmedziť v strave mliečne výrobky, rafinovaný cukor a korenené jedlá. Na druhej strane by sa malo hojne konzumovať ovocie a zelenina, voda a potraviny s vysokým obsahom zinku, ako sú orechy a strukoviny. Dôležitá je aj detoxikácia organizmu, ktorá tiež môže pomôcť zlepšiť stav pokožky.

Starostlivosť o pokožku

Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, nestačí ju vykonávať pravidelne, ale musí sa vykonávať aj správne a so správnymi výrobkami. Ak máte napríklad citlivú pleť, zaobstarajte si špeciálne výrobky pre tento typ pleti. Pri akné je zároveň vždy vhodné vybrať si výrobky pre problematickú pleť so sklonom k tvorbe výronov. Samozrejme, po každom čistení by ste mali pleť hydratovať. Čím je pleť suchšia, tým viac sa mastí a tým viac sa tvoria pupienky.

UV žiarenie

Možno máte pocit, že slnko a opaľovanie majú tendenciu odstraňovať akné. Dočasne to môže byť pravda, ale z dlhodobého hľadiska akné zhoršujú, pretože vysušujú pokožku. Preto pri pobyte na slnku vždy používajte krémy proti UV žiareniu a v letných mesiacoch noste pokrývku hlavy.

Make-up

Väčšina žien si nevie predstaviť svoj život bez make-upu a často v čase, keď sa na tvári objaví akné, sa spotreba make-upu ešte zvýši. Nesprávne zvolený make-up však môže akné zhoršiť, ak upcháva póry. Preto je dôležité vybrať si make-up, ktorý pleť nevysušuje, neucpáva póry, ale zároveň dostatočne kryje. Čistota a hygiena sú tiež kľúčové, preto nepodceňujte napríklad čistenie štetcov, ktoré používate na nanášanie make-upu a púdru.

Masky na tvár

Masky na tvár môžu byť tiež skvelým pomocníkom v boji proti akné. Kľúčom k úspechu je však opäť správny výber zložiek. Proti akné je napríklad skvelá kurkuma, ktorá znižuje začervenanie a vyhladzuje povrchové jazvy, alebo med či kvasnice, ktoré pleť vyhladzujú a zároveň vyživujú.

Uistite sa, že máte správne návyky

Počas dňa si všímajte všetky zlé návyky, ktoré sa môžu zdať ako drobnosti, ale sú dôvodom, prečo vaša pleť trpí akné. Napríklad obmedzte dotýkanie sa tváre, najmä neumytými rukami. Pupienky si nevytláčajte sami, ale radšej sa poraďte s kozmetičkou, aby vám ich odborne odstránila. Na tvár používajte samostatný uterák a denne ho vymeňte za čistý.

Navštívte odborníka

Ak s akné bojujete už dlhší čas bez úspechu, nehanbite sa navštíviť dermatológa. Akné môže byť vážny problém a nemalo by sa podceňovať. Lekár vám pomôže určiť typ akné a jeho možnú príčinu a poradí vám vhodnú liečbu.